Mente e corpo

CORE & STRETCHING: è un allenamento per rinforzare addominali e schiena. Esercizi mirati al miglioramento della postura, al rinforzo e all’allungamento muscolare.

RISVEGLIO MUSCOLARE: è una ginnastica che prevede esercizi atti a ristabilire l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.

CARDIO PILATES: combina i principi di allineamento del Pilates ad un allenamento cardiovascolare allenando il sistema nervoso e i muscoli posturali. Finalizzato ad aumentare agilità, coordinazione, equilibrio, aumentare la densità ossea prevenendo l’osteoporosi.